三餐并两餐 少吃能减肥吗?
三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃延安市某某超声设备有限公司热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并延安市某某超声设备有限公司会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:综合)
- 克里姆林宫解释扩军原因:西部边境威胁日益严重
- 沃特金斯替补绝杀,英格兰2
- 数读深改丨足迹坚实 一组数据读懂教育强国建设答卷
- 手术或活检会促进癌细胞扩散?这些传言可信吗
- 车长超5米+三块屏+大疆智驾 帕萨特PRO售15.99万起
- 宣传海报,不是“语”外之地 系列文章之一
- 世界无烟日|肖丹:守护健康 从戒烟做起
- 沃特金斯替补绝杀,英格兰2比1逆转荷兰晋级决赛
- 沪指跌破2700点 下跌个股超4500只
- 观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
- 女孩在北京地铁抓色狼,被警方狠狠地点赞!
- 北约持续拱火,俄称峰会证明北约攻击本性
- 离谱,西安交大博士手握SCI,秋招当场被拒,听到原因感觉被羞辱
- 女孩在北京地铁抓色狼,被警方狠狠地点赞!
- 【青春华章】巍巍南开·肇始
- 一名58岁中国籍男子登富士山时失去意识后死亡
- 武汉专家创新直肠癌疗法 病理完全缓解率达39.8%
- 我科学家发现调控水稻高效吸收利用氮素的“闸门”
- 合肥一家长疑似设局,举报中学老师收家长贵重礼物,官方介入调查
- 新技术首次实现以RNA为媒介的基因精准写入
- 越南富寿省一大桥垮塌 多人落水 views+
- 实在忍不住抖腿 反而可能是个好习惯! views+
- 萨尔瓦多一空军直升机坠毁,国家警察局长等9人身亡 views+
- 海南机场集团暑运旅客吞吐量突破940万人次 views+
- 炫酷!空军战机跨昼夜训练 views+
- 在C919交付现场,替波音心疼一秒 views+
- 日本一架大型客机起飞前冒出浓烟 机上载有527人 views+
- 葡萄牙一架直升机坠毁 总理宣布全国哀悼 views+
- 北京楼市8月简报 views+
- 美航天器撞击测试或将形成百年流星雨 views+